Ottenere risultati è l’obiettivo principale di ogni atleta che pratica sport agonistico e non. Rendere il programma di allenamento personalizzato 
ed adattarlo alle proprie esigenze e problematiche è il compito di chi conosce il movimento umano. Apprendere la tecnica di un esercizio o migliorare il gesto atletico sport specifico riduce le probabilità di infortunio e permette all’atleta di ottimizzare il dispendio energetico dello sforzo.
Solo attraverso una scrupolosa valutazione e programmazione di un piano di lavoro adeguato è possibile raggiungere ottimi risultati.
I metodi che possono essere usati sono diversi ed adattati ad ogni persona che desidera essere seguita in ogni suo passo:
- Superserie
- Functional training
- Serie piramidali
- Metodo PIR
- Sospention Training
- Training Propriocettivo
Sono solo alcuni dei metodi adottati al fine di rendere il corpo più tonico e forte.
