Il Natale ti ha regalato qualche chilo di troppo? Ecco alcuni consigli per tornare in forma nel più breve tempo possibile. Come ogni anno anche questo fine 2014 ci ha portato qualche chilo di troppo accompagnato dal fastidiosissimo senso di gonfiore addominale. Ma come possiamo dire di no alle prelibatezze della nonna ed ai dolci […]
STRETCHING SI O STRETCHING NO….? Da qualche tempo a questa parte vige la diatriba tra i fautori dello stretching e chi invece lo categoricamente elimina tra le loro metodiche di allenamento perché deleterio per la prestazione muscolare. Vorrei fare un attimo chiarezza su queste leggende metropolitane in quanto la verità la possiamo trovare nel mezzo. […]
DOLORI DOPO L’ALLENAMENTO? SEI SICURO CHE SIA ACIDO LATTICO? Quante volte accade che il giorno dopo un allenamento pesante o anche dopo un periodo di inattività i nostri muscoli sembrano come non volersi muovere? Tante volte abbiamo dolori tali che anche sollevare un bicchiere risulta essere difficile, e allora ecco che subito pensiamo: “Sono pieno […]